Tevredenheid

Deze woorden in mijn album van een juf waar het toch al niet zo mee klikte hakten er bij mij wel in. Tijdelijk, zo'n 15 jaar, werd ik nog ontevredener dan ik al was. Chronisch ontevreden was ik, al sinds ik me daar bewust van kon zijn. Ik vond dat mijn leven niet zo leuk was als dat van andere kinderen. Sterker nog ik voelde me ernstig misdeeld. Zo had ik geen aardige ouders, geen broers of zussen, geen mooie kleren, geen leuk uiterlijk en ga zo maar door. Mijn verlangen naar wat niet was, was enorm groot. Het verlangen was zo sterk dat ik totaal niet zag wat ik wel allemaal had. 

Veel mensen zijn in min of meerdere mate ontevreden en verlangens hebben we allemaal. Het uitbannen van verlangens is misschien wel heel spiritueel verantwoord, maar ook ongeveer even makkelijk als het vasthouden van gloeiende kolen terwijl je balanceert op een bal, aan de rand van een ravijn met flinke zijwind. Niet heel eenvoudig dus. Het goede nieuws is dat je om je tevreden te voelen je je  verlangens niet hoeft uit te bannen. Je kunt namelijk ook je focus verleggen!

Ervaren wat je hebt i.p.v. wat er ontbreekt. Om je focus te verleggen kun je deze affirmatie gebruiken:

“Ik verlang naar wat ik al heb”

De meditatietechniek die je kunt gebruiken is erg eenvoudig en je kunt hem overal en altijd toepassen. Ga rustig zitten, staan of liggen (Je kunt het desnoods lopend doen!) en doe eerst een aantal een ontspannende ademhalingen. Vraag je dan af waar je in je lichaam je tevredenheid voelt. In je hartstreek? In je buik? In je bekken? Denk terug (of vooruit!) aan een situatie waarin je je erg tevreden voelde. Bekijk hoe groot de tevredenheid is. Beschrijf het gevoel voor jezelf. Bijvoorbeeld mijn tevredenheid is ongeveer zo groot als een muntje en geel van kleur. Vergroot dit gevoel nu. Maak het enorm! Vul jezelf helemaal met deze tevredenheid. Iedere keer als je gedachten afdwalen, ga terug naar het eerste tevreden gevoel.

Succes ermee! 

Wil je meer weten over mediteren en een aantal verrassende meditatietechnieken leren? Kom dan naar deze workshop of kijk op www.mediterenopmaandag.nl