Sprookjestherapie

 Wat heb je nodig?

- pen en papier (of een digitale variant daarvan)

- zin en tijd om iets aan je “probleem” te doen

Iedereen kent wel de archetypes van de gemene heks (of stiefzus!) en de mooie maagd. Ook de stoere ridder of prins en de altijd wat dommige, maar machtige koning komen vrijwel in ieder sprookje voor. Deze archetypes zijn erg geschikt om een betekenisgevend verhaal te vertellen, dus zeker ook je eigen verhaal.

Voordat je begint met schrijven, wil ik graag dat je het volgende opslaat op je interne harde schijf. Bij het vertellen van je eigen verhaal is het van groot belang dat je jezelf als absoluut oké beschouwd. Hoe erg je leven ook is verlopen, wat je ook hebt gedaan of nagelaten. Jij bent oké! Je bent het waard om van te houden. Ik hoor sommige prinsessen denken: maar die problemen dan allemaal?! Nou, dat is simpel: jij bent niet het probleem, maar het probleem is het probleem. Jij bent oké!

Duidelijk, jij bent oké! Als je nu je eigen sprookje gaat schrijven/ vertellen neem dus ook je een hoofdpersoon die helemaal oke is. De mooiste prinses of als je een man bent, de stoerste prins. Dit archetype staat voor de perfecte persoon die jij bent. Dicht je hoofdpersoon alle geweldige eigenschappen toe die jij bezit: een prachtige stem, moed, liefde voor dieren en ga zo maar door. Schrijf dit ook op.

Daarna kun je je richten op je verhaal. Wat wil je met het verhaal bereiken? Wil je minder leuke eigenschappen transformeren? Wil je je levensverhaal verwerken en voor een goede afloop zorgen?

Stel je wilt afrekenen met je minder aardige eigenschappen (let wel, je bent nog steeds oké!) neem dan een gemene (stief)zus en geef haar al die eigenschappen die jij niet zo fijn vindt aan jezelf. Overdrijf ze! Maak er een verpersoonlijking van alle naars dat je maar kunt vinden.

Vervolgens beschrijf je hoe die gemene zus (dus die nare eigenschappen!) je leven verziekt. Ben je door je jaloezie een fijne vriendin kwijtgeraakt? Laat dan de stiefzus hetzelfde doen. Daarna ga je de stiefzus overwinnen. Stuur haar weg. Verban haar. Of bedenk zelf maar wat je met haar wilt doen. Laat je fantasie de vrije loop!

Natuurlijk eindigt je sprookje met ik leef nog lang en gelukkig!

Meer weten over sprookjestherapie? Mail naar sprookjescoaching@rationem.nl

www.rationem.nl